Hos 35 personer kan føle seg ti år yngre og ti eldre – det avhenger av den biologiske tidsalderen på kroppen hans. Gjennom årene kan en kvinnes sosiale status endre seg, fysiske og psykologiske transformasjoner kan oppstå. Hvordan du kan akseptere deg selv i en ny alder, føle deg bra og nyte livet – vi vil spørre kvinner og eksperter selv.
"En sunn kropp er grunnlaget for lykke, det er viktig å ta hensyn til det"
Natalia, 37 år gammel, gründer
“Jeg er glad for at jeg ikke lenger er 20. Det var tillit som ikke var i begynnelsen av karrieren. Da måtte jeg studere mye og lytte til erfarne kolleger. Erfaring hjelper til å ikke gå seg vill i noen situasjon. Jeg er sikker på at jeg kan finne ut av det og gjøre det rette.
Med alderen viste bevissthet og forståelse at man først må engasjere seg i deg selv, og ikke andre. Dette alene gir en positiv effekt. Jeg kjenner meg nå bedre og forstår hvordan jeg kan hjelpe meg selv, forbedre noe, gjenopprette.
En sunn kropp, ser det ut til for meg, er grunnlaget for lykke, så det er viktig å ta hensyn til det: delta i forebygging, besøke leger, drikke vitaminer, lytte til deg selv.
Med alderen lærte jeg å finne “mine” leger – sterke fagpersoner som kan stole på. Når legen kjenner deg, kan du gå til ham med forskjellige problemer, til og med konsultere eksternt ".
"Jeg oppfatter ikke ubehag som et alderstegn"
Ekaterina, 40 år gammel, psykolog
“Jeg følte meg definitivt bedre på 35 enn 20 – og fysisk (mange dårlige vaner falt av), og moralsk (jeg stoppet redd for mye). Jeg vil definitivt ikke tilbake i 20, verken eksternt eller internt.
Aldersrelaterte endringer er ikke spesielt kamagra super bekymret, fordi jeg forstår at alt er i mine hender. Både ansiktet og kroppen. Og alt som ikke er perfekt, er også min fortjeneste. I dag er det mange eksempler som du kan se ut som misunnelsen til de unge i hjel.
Nå gjør ryggen min vondt, men jeg vil ikke bli hengt opp på dette. Jeg prøver å fokusere på sport og øvelser for ryggen, bassenget. Og så gjør det vondt mye mindre. Du trenger fortsatt en god madrass, og alt vil ordne seg.
Jeg oppfatter ikke ubehag som et alderstegn, men jeg anser det som utilstrekkelig oppmerksomhet til helsen min, komfort. Jeg foretrekker å bestemme hva jeg skal gjøre med helsen min. Jeg liker ikke forstyrrelser i livet mitt og enda mer – i kroppen min. Jeg kontakter ikke leger. Selv om nei, går jeg til tannlegen ".
"Du må sjekke kvinners helse årlig, da kan mange problemer unngås"
Oksana Titova, endokrinolog, kandidat til medisinsk vitenskap, lege i telemedisinsk smartmed
“Etter 35 år kan metabolismen avta. Hvis du beveger deg lite, svekkes musklene. Du må legge til fysisk aktivitet. Ellers kan blodtrykket vokse, øke blodsukkeret er ennå ikke diabetes, men allerede et brudd på karbohydratmetabolismen, kan sykdommer som har en genetisk disposisjon forverres.
I henhold til statistikken over det globale nettverket for å bekjempe jodmangel for 2017, i kostholdet til innbyggere i Russland er det ikke nok jod, og ofte er russerne ikke nok vitamin D3, og i denne forbindelse kan skjoldbruskfunksjonen avta med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen med alderen. Som et resultat kan generell tretthet vises, fysisk aktivitet kan tolereres, en person kan bli irritabel. Ikke vær redd for dette. Det er nok å gjennomgå en undersøkelse, identifisere mangelen på vitaminer, sporstoffer og gjøre opp for dem. Dette vil hjelpe kroppen med å bremse aldring.
Etter 35 kan aktiviteten til sexkjertlene avta, og det er derfor det er en risiko for at den hormonelle balansen vil bli forstyrret. Og dette er grunnen til den tidlige overgangsalderen, som nå, dessverre, ofte blir funnet, spesielt i megasiteter. Du må sjekke kvinners helse årlig, så kan alle disse problemene unngås. Hvis det hendte at den tidlige overgangsalderen har kommet, forbedrer erstatningsterapien riktig med legen betydelig livskvaliteten.
"Kroppen min er" ikke den samme ", det tar mye mer tid å gjenopprette, og dette opprørt, irriterer, sint"
Julia, 36 år gammel, journalist
“For meg er perioden“ 20+ ”og er ikke egnet for alderen“ for 30 ”. I følge mine sensasjoner er 20 turbulens, en mengde følelser, selvtillit, en fullstendig misforståelse av din plass i livet. “30+” er en relativ forståelse av seg selv, ferdigheten til å bygge grenser og evnen til å kommunisere med andre.
Hoved "men" i min alder er helse. Kroppen min er "ikke den samme", det tar mye mer tid å gjenopprette, og det er opprørt, irriterer, sint. Men hovedproblemet er selvfølgelig min uaktsomhet.
Jeg har ikke elsket leger siden barndommen: Jeg var ofte syk, og en medisinsk journal i en barneklinikk var på størrelse med et pushkin -volum. Og hvis foreldrene mine ble tvunget til å gå til dem, nå, etter å ha blitt en "voksen", bestemte jeg meg for at jeg kunne klare meg uten det. Og dermed blunket med suksess begynnelsen på depresjon for seks år siden, akkurat da jeg fylte tretti. På samme måte diagnostiserte ikke de autonome krisene (den såkalte "panikken uten panikk") meg på flere år: Jeg slo av i t -banen, når jeg ikke en gang flyr bort på ferie, men jeg var svakt forestilt meg hvilken lege jeg skulle gå med symptomene mine.
Det mest irriterende er at selv nå, med alle disse historiehistoriene, kontaktet jeg ikke leger oftere. All denne prosessen: For å ringe klinikken, registrer deg med terapeuten, synes han, få en henvisning til en spesialist – virker fremdeles for komplisert for meg. Kanskje jeg vil vente til de kommer med noen praktiske teknologiske ting som vil bidra til å unngå alt dette byrået og umiddelbart forstå hva som er med meg, hvilken lege å gå og hva jeg skal gjøre ”.
"Ikke gjort noe, jeg ville spredt nå"
Alena, 40 år gammel, helbredende spesialist
“Det er endringer, men nå føler jeg meg bedre og fysisk også. Ikke gjøre noe, jeg ville allerede smuldre. Mamma og bestemor hadde helseproblemer, de begynte å manifestere seg, bare mye tidligere.
Jeg vokste opp i nord. Det tøffe klimaet, mangelen på vitaminer og de nødvendige næringsstoffene gjorde jobben sin – jeg var et svakt barn, og etter 25 år (etter fødsel) begynte alvorlige kroniske sykdommer å krype ut. Og dette til tross for at jeg prøvde å lede en sunn livsstil. Tradisjonell medisin hjalp ikke.
Så flyttet vi til Moskva, og deretter til St. Petersburg. Metropolitanske legene kunne ikke tilby noe nytt. Så henvendte jeg meg til utenlandsk erfaring: Når det gjelder medisin, og når det gjelder psykologiske teknikker, tok jeg opp Ayurveda. Jeg møtte mennesker (de var rundt 50 år, og jeg var 30) som spilte sport: surfing, dans, gikk på treningsstudioet og var i utmerket form. For meg ble de en retningslinje.
Jeg føler ingen begrensninger: det er nok styrke til å studere, jobbe, sport. Jeg støtter kognitive og fysiske evner ved hjelp av øvelser, åndelig praksis, ernæring, vitaminer. En del av arbeidet mitt er å lede folk til leger. Noen er rett og slett redd for dem siden barndommen eller ikke vet hvem de skal kontakte. I dette tilfellet hjelper eksterne konsultasjoner ".